Oats, Boiled eggs, Apple, Green tea போன்ற உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இவை பசியை கட்டுப்படுத்தி, கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரித்து, ஆரோக்கியமான முறையில் எடை குறைக்க உதவுகின்றன.