Garlic, Ginger, Citrus fruit, Turmeric போன்ற உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இவை உடலின் பாதுகாப்பு திறனை மேம்படுத்தி, தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்க்க உதவுகின்றன.